Способ длительного похудания

Нацелен на программу длительного похудания.
1) Опять таки, ограничиваем прием соли.
2) Уменьшаем вечернюю порцию еды (или убираем совсем).
4) Тоже, что и в первом способе.
5) Голодание 1-2 раза в неделю. В год 1-2 раза двух-трех дневные голодания.
6) Лучше всего убирают излишки веса - физические упражнения.
Кстати, нельзя убрать жир в какой-то определенной зоне (живот, зад), жир равномерно перерабатывается по всему организму во время нагрузки. А для особо желающих во время тренировок можно применять препарат или напиток с L-карнитином , комплекс ВСАА . Общее правило похудания следующее - количество расходуемых калорий должно быть больше, чем поступающих с пищей. А для набора веса наоборот.