Предназначен, для сброса веса (2-4кг) в рекордно короткий срок (дня за три-четыре). Способ носит исключительно временный характер, хотя конечно и после (взвешивания) можно поддерживать вес на определенном значении. Один из моих учеников перед медкомиссией в институт (там был отбор по весу-росту) сбросил за неделю около 5кг.
1) Исключаем прием соли, напрочь. Соль удерживает воду, а вода - лишний вес.Итак...
2) Убираем ужин, спать на тощак. Вечерний прием пищи менее всего расходуется организмом, а значит больше откладывается в виде запаса жира.
3) Пищу принимаем небольшими порциями, чтобы полней и лучше усваивалось. Отказываться от пищи совсем - нельзя (!!!), т.к. организм ослабнет.
4) О пище - исключаем все жирное и мучное. Можно рыбу и курицу, воды поменьше.
5) Сауна или баня - с потом выходит и вес.
6) И, наконец, физические упражнения. Одеваемся по-плотнее - спортивный костюм, свитер, куртка, шапка и отправляемся бегать кросс, остальные упражнения тоже в полном обмундировании - задача усиленно пропотеть. Правда нагрузка на сердце при этом увеличивается и даже сильно, поэтому больше недели этот способ практиковать нельзя (!), уменьшаются объемы мышц и их силовые показатели.
Результат гарантирован, проверенно :)
.jpg){kind=avatar}
0 коммент.:
Отправить комментарий